na mase

Jakiej masówki ? Gainera co ty gadasz Podstawą jest tu Dieta a No-booster naprwde tylko na lepszy treninig nic wiecej Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

ok a myslisz ze to http://www.sfd.pl/Specjalizacja_KLATKA_........by_Christian_Thibaudeau.-t527820.html plus dieta na mase to dobry pomysl ?

zacznij robić ćwiczenia aerobowe(brzuszki,bieg) potem na mase(mięśniową)

od stycznia zamierzam ruszyc z dieta na mase a w lutym przejsc do tego to dobry pomysl? Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2010-12-10 10:18:49

Czarny a mas jakas propozycje wiesz...od wrzesnia mam zamiar zrobic tak 7 miesiecy na mase a potem 3 na rzezbe...jaka masz propozycje aby zakupic co pomoze mi w zdobywaniu masy wiesz jakie rodzaje suplementow ???? A i nie wiesz jak moge zalatwic se abonament obdarowal bym ludzi za ich prace i pomoc i szczegolnie ciebie

a mas jakas propozycje wiesz...od wrzesnia mam zamiar zrobic tak 7 miesiecy na mase a potem 3 na rzezbe...jaka masz propozycje aby zakupic co pomoze mi w zdobywaniu masy wiesz jakie rodzaje suplementow <--- czy moglibyscie na ten temat sie wypowiedziec

głównie mam problem ze stawami zaczeły mnie boleć po od tego biegania i jeszcze robota na stojaka więc myślałem o glucosamine spalanie w sumie miałem dobre ale pomyślałem może żeby sie wspomuc no i coś chciałem na mase mięsniową bo tłuszczyku ubywa a mięśni nie przybywa

na mase , na rzeźbę , żeby urosły Ci duże mięśnie i żeby była żyłka na bicepsie może być taki plan?

To masz naprawdę sćiśnięty żołądek, polecam coś na apetyt może, bo ja przy wadze o 20 kg mniej, bije spokojnie 3500 kcal. uzupełnij gainerem to Ci podskoczy te 400, 800 kalori/dziennie. Takie jedzenie i suple kosztują trochę, i niestety nic się z tym nie da zrobić. Jak pożyjesz z tydzien na 3900 kalori, to jak nastepnego zdnia wszamiesz trochę [...]

Da się. Mi przybyło 3.5 kg w 2-3 tygodnie ćwiczenia na masę bez sensownej diety. No, ale drugim tygodniu już miałem całkiem pokaźne rozstępy na bicepsach (i jeszcze coś koło tyłka) więc trzeba było przystopować i na dietkę redukcyjną. W każdym razie nie polecam takich szybkich przyrostów, szkoda robić sobie blizny. Zmieniony przez - Hamil w dniu [...]

na masę a masz deficyt kaloryczny?? tak dobrze zrobiłeś uwzględniając odżywkę

ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]

ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]

ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]

Chce zredukować bo sie ciezko czuję przy tej wadze najlepiej sie czuje w wadze 76-80 bold nie jest na masę a dece chce brac bo mnie stawy bolą nie zależy mi na masie bo to i tak zejdzie w pare miesiecy chce zgubic oponke i zbudować sportową sylwetkę a nie być karkiem jak bede trzymal miche 60% bialko 30% węgle 10% tluszcze 2400kl.to mi sie uda .

Witam ! Mam pytanie , czym w tej diecie na mase mozna zastąpić jogurty / sery białe? ponieważ nie jadam ich , poprostu nie znoszę :S i nie mogę sie przemóc.

HMB na wycinkę bardziej niż na masę. ale faktycznie to Bcaa trec'a wygląda interesująco.W sumie to myślałem o bcaa w tabletkach (dlatego napisałem, że trochę drogo to wyjdzie) bo aminów w proszku nie lubię Jeżeli chcesz wziąć bcaa a chodzi Tobie o cenę to te Trec'a prezentują się bardzo dobrze.No i jakość też jest b.dobra.Zresztą jak większość [...]

[...] z dietami z gramatura i rozbiciem na b ww tł nazwanymi po imieniu: czyli np "weglowa dla kobiety na odtluszczenie - 1500 kcal" , albo "CKD dla faceta na mase 2700 kcal" + wskazowki kiedy i czego dokladac albo odejmowac, ktore przed- i potreningowe, i na podstawie takiej diety, ktos kto chce zeby mu ulozyc diete sam sobie [...]

Ćwicz normlanie na mase. Dieta musi być. zdr

A to dobre na mase, czy na łape? (Tak mi sie ostatnio klient spytal)